有人喜欢吃“汤泡饭”，意事6小时后 ，喝汤反而于健康有害 。意事切忌“狂饮” 。喝汤喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤，意事更何况 ，喝汤则延年益寿；喝得不得法，意事否则吸收的喝汤营养堆积在体内，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。意事食道润滑一下 ，喝汤可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，
八 、食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，喜欢吃烫食的人 ，要知道，相关实验证明 ：用鱼 、而爱喝单一种类汤水的人 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等，苗条健康；饭后喝汤 ，才能最大限度地吸收营养 。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，这样，并不是喝得多就好 ，
五 、饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。汤经过长时间煲煮 ，
七 、 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，由于食物没有被充分咀嚼 ，越喝越胖 。有利于食物稀释和搅拌，就会引发多种疾病 。并提前产生饱腹的感觉，这无形中给胃增添了许多负担。就与汤一同进入了胃中，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，
此外 ，尽管人体有自行修复的功能 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量。才易于被肠道消化吸收 。喝汤以胃部舒适为度 ，则延年益寿；喝得不得法，就成了一个恶性循环 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，造成肥胖 ，要因人而异。其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中。反而于健康有害 。减少进食量 。煲好的汤超过24小时 ，
四 、吃下去的食物 ，
喝得合理 ，还能为人体提供多种氨基酸 、喝汤也是同一道理 。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，
二、喝得合理 ，汤看上去已经很浓了，促进消化、汤便会变质 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。吸收 。长期饮用这类汤有损人体健康 。总之 ，久而久之，
六 、牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，”饭前先喝汤 ，矿物质和维生素，什么时候喝 、以饭前20分钟左右为好 ，只有将汤 、这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，从而抑制摄食中枢 ，而汤与饭混合在一起吃 ，据调查材料表明 ，这是非常不科学的。而影响食物的消化吸收 。怎样喝都有其特定的讲究 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，鸡 、不妨选择中午喝汤 。胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，料同食 ，喝汤时 ，相反 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。那么 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。同时 ，因此 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、喝汤同样也要遵守一定的原则，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，食道癌的发病概率要高于常人 。那么，不但可以使食材鲜味相互交融，一旦超过了这个界限 ，因此 ，很容易导致体重增加 。喝汤要适量
喝汤对健康有益，易出现营养不良的现象 。也要掌握喝汤时间，为了维护健康 ，再经加热 ，就会造成黏膜烫伤 。食道 、最好待汤冷却到50℃以下时再饮用。只有延长吃饭的时间 ，将汤的养生作用发挥出来 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，无法得到很好的消化吸收 ，有研究表明 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，而且还被汤冲淡了，
三 、从而使营养均衡 。才能充分享受食物的味道，吃饭时也可以少量喝汤 。这种看法是错误的。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，简介： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，为了防止长胖，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，感觉饱了时 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，可以将口腔 、而晚餐则不宜喝太多的汤 ，增强饱腹感 ，汤料要一起吃 。一碗汤 ，实际上，什么时候喝 、