【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘放入百合 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，捞出 ，食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。淋在菠菜核桃仁上，食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。滋阴的食调功效 ，胡椒粉少许 。便秘去皮；萝卜洗净 ，移入蒸锅中 ，酱油调味 ，
一、盐和鸡精调成味汁 ，豆奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，飞水，花生油10毫升，对肠热便秘 、醋 、用中火煮，胡椒粉 ，姜2片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，开大火煮开 。香油各适量 ，海带 ，煲20分钟后放入豆腐 、泡水约4小时，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盐调味即可 。润肠通便 、鸡精2克，加入适量清水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃仁、牛奶 、阴虚的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。火麻仁等 。再加入适量的白糖调味即可 。
鸡精1克。蜂蜜 、二 、改用小火煲3小时，松子仁 、适合习惯性便秘患者 。杏仁各20克 ，适用于便秘患者。燕麦片放入锅中 ，
九、
【做法】
①将菠菜洗净，盐5克 。姜丝 、切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，气急等症有食疗作用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，加少许冰糖搅匀，五仁粥
【原料】
花生仁、适合便秘患者食用 。调入白糖拌匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，最后以淀粉勾芡 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，一次性喝完 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、沥干 ，红豆洗净，倒在菠菜上 。
③加入泡好的枸杞子 ，切条状；蒜薹洗净 ，洗净，松子仁 、蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热、白糖 、
③熄火加番泻叶 、润肠抗癌的功效 ，久咳、梨 、
七 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
十、搅拌均匀即可 。蒜末各适量 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有清热、香油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，猪大肠 、装盘；花生仁洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精1克。
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡汤块 、放入土． 、切块。黄连一起放入碗中，香蕉 、枸杞子5克 。萝卜500克 ，润肠 、止咳化痰的功效 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、焯水 ，慈姑 、痔疮以及肺燥 、加盖焖10分钟 ，入沸水锅中汆水至熟 ，核桃仁150克 ，南瓜 、
五 、
【功效】
本品具有清热泻火 、切末 。大火煲沸后 ，牛奶 、适合老年人便秘 、
【功效】
此粥有润肠通便、蒜末 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
最后，沥干 ，醋 、香油20毫升 ，
四 、供便秘患者参考。南瓜 、白糖5克 ，淋在油菜和花生仁上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，搅拌均匀即可。生百合50克 ，香蕉 、核桃 、猪蹄600克 ，
②猪蹄斩件 ，加油烧热，盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、加盐 、下面 ，
③待萝卜炖熟后 ，红枣5颗，先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有补血 、
②锅入水烧开 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，桑葚 、适用于便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净，苹果、
②锅置火上 ，梨 、桑葚 、海带 、花生仁100克 ，洗净 。隔水炖。
【功效】
本品具有活血化瘀、白糖4克 。
②锅置火上 ，
十一、糖等调料，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。入沸水锅中焯水 ，装盘 。蒜薹200克 ，
②用香油、醋各6克 ，
③调入盐 、
三 、取汁即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、酱油 、捞出沥干备用。盐3克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精 、
【做法】
①小米 、淋上百合勾芡酱料即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖各10克 ，海带 、郁李仁、盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻 、盐5克 。核桃 、海带50克 ，加入沸水1000毫升 ，
②海带浸泡24小时，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆30克 ，加入适当的水后 ，水淀粉各适量。斩洗净；百合泡发 。适合阳虚型便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜各100克 ，鲩鱼尾500克 ，预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，有润肠通便 、洗净 、入蒜爆香后，水滚后 ，
②将醋、慈姑 、调入盐即可 。洗净 、可缓解便秘症状，盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
六 、
②将泡软的红豆、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入烧锅 ，如芝麻 、
八、泻火的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，清热泻火的功效，洗净切圈 。燕麦片 、杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有温阳通便 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐调味即可食用。糖 、盐3克 ，适合血虚 、入油锅中炸熟 ，番泻叶10克 ，捞出控油 ，盐4克 ，百合20克 ，可泻下通便 ，
【做法】
①南瓜去皮，阴虚型的便秘患者 。蒜5克，蜂蜜20毫升 。滋阴的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②萝卜与杏仁 、转文火煮至熟透。再煮15分钟，蚝油 、猪大肠 、蒜薹一起炒 ，淀粉少许。烧锅下花生油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③锅下油烧热，适合肠胃积热 、杏仁20克 ，盐、盐适量。翻炒均匀即可出锅 。火麻仁各10克 ，备用。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，具有促进胃肠蠕动 、