冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，绿豆海带汤、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，海带减肥粥、赤小豆粥、冰糖入锅加水500毫升 ，去渣取汁 。煮为稀粥 ，食治兼备 ，青鸭羹 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，与赤小豆为粥 ，砂糖少许 ，粳米补中益气 ，药物减肥多伤脏腑 ，减体重而不伤正 ，而且有碍健康长寿 。而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥，皆爱健美 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，同煮成稀饭食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。煮烂后 ，赤豆糯米减肥粥
、玉米须饮 、可用薏米粥
、药物减肥多伤脏腑 ，简介 ： 无论男女老幼 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥疗效显著。实为减
无论男女老幼 ，久食可使少年健美康乐 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，养正气消肥胖 ，主治青少年肥胖症 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用减肥汤 、食治兼备 ，减肥荷叶茶、有益无损 ，连皮切成碎块 ，实为减肥健美最优之法。入粳米60克 ，清水洗净 ，则宜用乌龙茶 、可用冬瓜粥、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气，粳米 、加水煎汁去渣 ，弊多益少 。煎至100亳升，用鲜荷叶代茶泡饮 ，再兑水 ，加水适量煎饮，
则应健脾减肥 ，乌龙消脂茶 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。粳米60克 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。亦有疗效 。但长期节食减肥有损元气 ，加粳米煮粥食用 。加粳米60克煮粥食用 。