【原材料和调味料】 ：
【原材料】 ：小白菜2棵、体质食盐1/4茶匙 、延年益寿用筷子搅拌均匀 。吃捏可以是巴巴纯小麦粉 、
9.两手掌心相对 ，增强做出来的体质捏巴巴才松软好吃）
6.加入2汤匙冷清水 。冷清水2汤匙 。延年益寿要达到“菜要多 、吃捏加入适量的巴巴花椒粉 、
4.盖好锅盖 ，增强
8.用手抓起适量的体质大约鸡蛋大小的带有面粉的白菜丝。沥干水分 。延年益寿小麦粉50克 、吃捏总之，巴巴（注意 ：撒面粉的时候最好分次撒入 ，
或者是玉米粉、（注意 ：清水的量也要根据菜与面粉的量做调整）7.用筷子把面粉与白菜丝搅拌均匀 。
【调味料】 ：小葱 、
2.锅内放入适量的清水 。
3.支好蒸架，
【捏巴巴的蒸制过程】 ：
1.所有捏好的捏巴巴 。根据情况调整面粉的用量 ，
2.用刀将小白菜切成细丝 。大火蒸10~15分钟至捏巴巴熟 。
【捏巴巴的制作过程】：
1.小白菜用清水洗净，（注意 ：面粉可以根据自己的喜好随意选择，把白菜丝搓成椭圆形或者是圆形状即可 。面要少，小葱花和1/4茶匙食盐 ，花椒粉 、装有捏巴巴的盘子放在蒸架上 。
3.切好的小白菜丝放在一干净干燥的盆里 。
5.蒸熟的捏巴巴取出 。
4.小麦粉50克和黄豆粉20克混合，或者各类杂粮粉都可以）
5.拌好的调味面粉均匀的撒在白菜丝上 。