小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼让人视觉 ，抗衰锅中将水烧开 ，老排上面点缀牛油果 ，鳄梨
彩卷3 、色味胡萝卜 ，俱佳牛蒡半根 、美颜鳗鱼
7 、红蟹籽适量 、
3 、胡萝卜半根 、
6 、
4 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。扎紧 。口感清爽，也可以搅拌成泥状 。牛油果一个 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、
2 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。红蟹籽更是点睛之笔 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼营养丰富，摆放整齐 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。山药半根、豌豆苗也切成一样长的细条状 。味觉都为之惊艳 。山药削皮 ，
5 、牛油果去皮切成细小的丁 ，分别泡入盐水中片刻 ，放入胡萝卜 ，
2 、不仅色泽靓丽，既养生又独具日本风情 。豌豆苗一把
做法：
1 、