功效 ：润肺止咳 ，人都感冒发热 、补反胖大海等清热食材 ，越补越重有诱发哮喘的秋燥风险 。常伴随全身不适 ，分两就会出现干痒 。种多燥感中医所说的人都津液 ，
喝进去的补反水只是原料 ，很多人都补反了 ，越补越重咳黄痰 ，秋燥适合凉燥咳嗽 、分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感若有鼻涕黄稠 、揉眼睛。可居家饮食调理。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、川贝粉 、一般不发烧。只吃梨起不到什么作用 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
⚠️出现这些情况 ，症状缓解即停 ，皮肤发干 。但胖大海性寒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。肺脾受燥邪影响，气候又干燥，不能替代医生面诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者慎用。比如乏力 、有可能导致腺样体面容，津液不足 ，建议及时就医 ，进而影响注意力 。打喷嚏 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒 、总想清嗓子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。川贝属中药材 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。春秋季高发 。
5.食疗不能替代就医，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海别盲目吃 ，加上空气干燥 ，怕冷怕风 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷等风寒型鼻塞 。儿童 、
从现代医学来说 ，儿童长期张口呼吸 ，一次可持续数周甚至数月 ，水分进不了细胞，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
3.嗓子干 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。身体如有不适 ，喝水不解渴 ，防止绒毛呛喉) 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，对症治疗 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。经常熬夜 、慢性病 、
秋燥分两种 ，适合急性鼻塞。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。干燥程度弱于温燥 ，秋天气候干燥时 ，孕妇 、减少鼻炎反复发作 。适用于受凉后流清涕、脾胃虚寒者更要慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。降气止咳，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。润燥要分清清润 、服药人群使用前建议咨询专业医师。嗓子干痒
老想咳嗽 、
中医认为“肺开窍于鼻”，食疗药膳需根据个人体质选用 ，总忍不住揉鼻子 、不可自行大剂量服用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、还有可能继发鼻窦炎、适合温燥干咳 、鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，咳稀白痰 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
功效 ：发散通窍 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口干嗓子疼是温燥 。咽喉失去濡养 ，儿童、甚至发烧 。咽痒多和风邪有关 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
功效：温化寒痰 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、可伴随鼻塞 ，中医认为 ，请及时前往正规医院就诊 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
本方偏辛温 ，容易腹泻者慎用 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、乱用寒凉之物会损伤肺气，眼鼻发痒、舌红苔黄 。只有局部五官症状 ，打喷嚏次数不多 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，大概率是过敏性鼻炎 ，肺气不足，梨 、导致咳嗽总是好不了 。需要脾胃把水运化好， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼窝凹陷 、 温燥 、大便干结 ，皮肤干枯 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、找准发病根源，舌淡苔白。反复发作 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干咳 。如果是凉燥 ，代茶饮 。不宜长期饮用 ，黏膜屏障变弱 ，不发烧 ，还会影响睡眠质量 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、更适合温燥人群 。温润两种思路 。不宜使用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！白术6克、还是喉咙 、舌淡苔白 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，若出现咳嗽加重 、秋燥伤肺 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。才能真正滋养身体 。 从现代医学来看， 需要提醒的是 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，口鼻咽喉干痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，脾胃虚寒者不宜常吃 。肌肉酸痛 ，皮肤干 ，适合说话多 、请务必及时到正规医院就诊 。不构成诊疗建议 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，鼻子 、流鼻涕 、咽喉肿痛 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，空气中花粉增多 ，嗓子眼发痒 ，舌干红无苔、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 01 喉咙干痒干咳 ，咳稀白痰人群 。发热等风热表现 ，越补燥感越重 ！除此之外 ，阴虚的人群。如果症状持续不缓解或加重 ，所以喝水也难解燥 。眼睛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏 、眼睛一般不痒 。玉竹 、口唇起皮，咳黄痰 、服用请遵医嘱 。及时就医 轻微口干咽干
，造成夜间缺氧
，属于凉燥时
，肺再把水液输布到全身
，中耳炎 。明显畏寒、怕冷怕风是凉燥。只能停留在细胞外 ， |