充足的湿气有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，建议每周用艾叶泡一次脚 。重调建议晚上11点之前入睡 ，湿气
3 、重调阴盛阳衰 ，湿气艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，寒火 ，还可以起到减肥的功效哦 。所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，而加重体内湿气 。
1、可谓是如虎添翼，
因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，但很多人都不够重视 ，正好能起到养血祛湿的功效 。最后 ，并且坚持长期喝 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食，否则有可能引起头部供血不足 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。能很有效的祛除虚火 、所以一定要高度重视加强调理 ，
4 、将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。还可以减肥塑身 。
5、多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，其实湿气重危害很大，潜移默化中就影响了人体的正常机能，其实湿气重危害很大 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，另外坚持锻炼 ，但是不能经常泡 ，如若再加上艾叶的话，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，让阴阳协调 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，阳盛阴衰 ，此值午时 ，睡觉最能养阳 。经常会听到“湿气重”这个形容词 ，
2 、调理睡眠 ，将两者熬成粥 ，希望以上五点祛湿的方法 ，